• Вконтакте
  • YouTube
  • Одноклассники
  • О клинике
    • О клинике
    • Лицензии
    • Надзорные органы
    • Наши реквизиты
    • Отзывы
    • Вопрос ответ
  • Пациенту
    • Прием
    • Налоговый вычет
    • Полис ДМС
  • Отзывы
  • Контакты
+7 (383) 209-12-11
+7 (383) 209-12-00
+7 952 919 0177
Заказать звонок
Услуги
  • Аллергология-Иммунология
    • Детский аллерголог-иммунолог
  • Пульмонология
    • Детский пульмонолог
    • Лечение бронхиальной астмы
  • Спирометрия
  • Аллерготесты
  • ЛОР
    • Детский ЛОР
    • Лечение аппаратом «Тонзиллор»
  • Педиатрия
  • Гинекология
  • Гастроэнтерология
  • Дерматология
    • Дерматиты
    • Акне
  • Неврология
  • Нефрология
  • Эндокринология
  • Терапия
  • УЗИ
    • УЗИ брюшной полости
    • УЗИ сердца
    • УЗИ органов малого таза
    • УЗИ сосудов шеи
    • УЗИ суставов
  • ЭКГ
    • Холтеровское мониторирование
  • Все виды анализов
Цены
  • Лабораторная диагностика
    • Аллергены
      • Аллергены: пищевые, пыльцевые, животных и птиц
      • Аллергены: трав, насекомых, бытовые, лекарственные и др.
      • Панели аллергенов
    • Иммунология
    • Инфекции
    • Общеклинические исследования
    • Скарификационные пробы
  • Функциональная диагностика и УЗИ
  • Лечение
    • Аллергология-Иммунология
    • Пульмонология
    • Спирометрия
    • ЛОР
    • Педиатрия
    • Гинекология
    • Гастроэнтерология
    • Дерматология
    • Неврология
    • Нефрология
    • Эндокринология
    • Терапия
    • Все виды узи
    • ЭКГ
    • Другие услуги
Акции
Клиника
  • О клинике
  • Лицензии
  • Надзорные органы
  • Наши реквизиты
  • Отзывы
  • Вопрос ответ
Специалисты
  • Администрация
  • Аллергологи-Иммунологи
  • Пульмонологи
  • Спирометрия
  • Лор
  • Педиатры
  • Гинекологи
  • Гастроэнтерологи
  • Дерматологи
  • Нефрологи
  • Неврологи
  • Эндокринологи
  • Терапевты
  • Все виды УЗИ
  • ЭКГ
  • Медицинские сестры
Статьи
Новости
Ещё
    Аллерго Сити
    Запись онлайн
    Версия для
    слабовидящих
    Услуги
    • Аллергология-Иммунология
      • Детский аллерголог-иммунолог
    • Пульмонология
      • Детский пульмонолог
      • Лечение бронхиальной астмы
    • Спирометрия
    • Аллерготесты
    • ЛОР
      • Детский ЛОР
      • Лечение аппаратом «Тонзиллор»
    • Педиатрия
    • Гинекология
    • Гастроэнтерология
    • Дерматология
      • Дерматиты
      • Акне
    • Неврология
    • Нефрология
    • Эндокринология
    • Терапия
    • УЗИ
      • УЗИ брюшной полости
      • УЗИ сердца
      • УЗИ органов малого таза
      • УЗИ сосудов шеи
      • УЗИ суставов
    • ЭКГ
      • Холтеровское мониторирование
    • Все виды анализов
    Цены
    • Лабораторная диагностика
      • Аллергены
        • Аллергены: пищевые, пыльцевые, животных и птиц
        • Аллергены: трав, насекомых, бытовые, лекарственные и др.
        • Панели аллергенов
      • Иммунология
      • Инфекции
      • Общеклинические исследования
      • Скарификационные пробы
    • Функциональная диагностика и УЗИ
    • Лечение
      • Аллергология-Иммунология
      • Пульмонология
      • Спирометрия
      • ЛОР
      • Педиатрия
      • Гинекология
      • Гастроэнтерология
      • Дерматология
      • Неврология
      • Нефрология
      • Эндокринология
      • Терапия
      • Все виды узи
      • ЭКГ
      • Другие услуги
    Акции
    Клиника
    • О клинике
    • Лицензии
    • Надзорные органы
    • Наши реквизиты
    • Отзывы
    • Вопрос ответ
    Специалисты
    • Администрация
    • Аллергологи-Иммунологи
    • Пульмонологи
    • Спирометрия
    • Лор
    • Педиатры
    • Гинекологи
    • Гастроэнтерологи
    • Дерматологи
    • Нефрологи
    • Неврологи
    • Эндокринологи
    • Терапевты
    • Все виды УЗИ
    • ЭКГ
    • Медицинские сестры
    Статьи
    Новости
    Ещё
      Аллерго Сити
      Услуги
      • Аллергология-Иммунология
        • Детский аллерголог-иммунолог
      • Пульмонология
        • Детский пульмонолог
        • Лечение бронхиальной астмы
      • Спирометрия
      • Аллерготесты
      • ЛОР
        • Детский ЛОР
        • Лечение аппаратом «Тонзиллор»
      • Педиатрия
      • Гинекология
      • Гастроэнтерология
      • Дерматология
        • Дерматиты
        • Акне
      • Неврология
      • Нефрология
      • Эндокринология
      • Терапия
      • УЗИ
        • УЗИ брюшной полости
        • УЗИ сердца
        • УЗИ органов малого таза
        • УЗИ сосудов шеи
        • УЗИ суставов
      • ЭКГ
        • Холтеровское мониторирование
      • Все виды анализов
      Цены
      • Лабораторная диагностика
        • Аллергены
          • Аллергены: пищевые, пыльцевые, животных и птиц
          • Аллергены: трав, насекомых, бытовые, лекарственные и др.
          • Панели аллергенов
        • Иммунология
        • Инфекции
        • Общеклинические исследования
        • Скарификационные пробы
      • Функциональная диагностика и УЗИ
      • Лечение
        • Аллергология-Иммунология
        • Пульмонология
        • Спирометрия
        • ЛОР
        • Педиатрия
        • Гинекология
        • Гастроэнтерология
        • Дерматология
        • Неврология
        • Нефрология
        • Эндокринология
        • Терапия
        • Все виды узи
        • ЭКГ
        • Другие услуги
      Акции
      Клиника
      • О клинике
      • Лицензии
      • Надзорные органы
      • Наши реквизиты
      • Отзывы
      • Вопрос ответ
      Специалисты
      • Администрация
      • Аллергологи-Иммунологи
      • Пульмонологи
      • Спирометрия
      • Лор
      • Педиатры
      • Гинекологи
      • Гастроэнтерологи
      • Дерматологи
      • Нефрологи
      • Неврологи
      • Эндокринологи
      • Терапевты
      • Все виды УЗИ
      • ЭКГ
      • Медицинские сестры
      Статьи
      Новости
      Ещё
        Аллерго Сити 7(383) 209-12-11
        • Услуги
          • Назад
          • Услуги
          • Аллергология-Иммунология
            • Назад
            • Аллергология-Иммунология
            • Детский аллерголог-иммунолог
          • Пульмонология
            • Назад
            • Пульмонология
            • Детский пульмонолог
            • Лечение бронхиальной астмы
          • Спирометрия
          • Аллерготесты
          • ЛОР
            • Назад
            • ЛОР
            • Детский ЛОР
            • Лечение аппаратом «Тонзиллор»
          • Педиатрия
          • Гинекология
          • Гастроэнтерология
          • Дерматология
            • Назад
            • Дерматология
            • Дерматиты
            • Акне
          • Неврология
          • Нефрология
          • Эндокринология
          • Терапия
          • УЗИ
            • Назад
            • УЗИ
            • УЗИ брюшной полости
            • УЗИ сердца
            • УЗИ органов малого таза
            • УЗИ сосудов шеи
            • УЗИ суставов
          • ЭКГ
            • Назад
            • ЭКГ
            • Холтеровское мониторирование
          • Все виды анализов
        • Цены
          • Назад
          • Цены
          • Лабораторная диагностика
            • Назад
            • Лабораторная диагностика
            • Аллергены
              • Назад
              • Аллергены
              • Аллергены: пищевые, пыльцевые, животных и птиц
              • Аллергены: трав, насекомых, бытовые, лекарственные и др.
              • Панели аллергенов
            • Иммунология
            • Инфекции
            • Общеклинические исследования
            • Скарификационные пробы
          • Функциональная диагностика и УЗИ
          • Лечение
            • Назад
            • Лечение
            • Аллергология-Иммунология
            • Пульмонология
            • Спирометрия
            • ЛОР
            • Педиатрия
            • Гинекология
            • Гастроэнтерология
            • Дерматология
            • Неврология
            • Нефрология
            • Эндокринология
            • Терапия
            • Все виды узи
            • ЭКГ
            • Другие услуги
        • Акции
        • Клиника
          • Назад
          • Клиника
          • О клинике
            • Назад
            • О клинике
            • О клинике
              • Назад
              • О клинике
              • О клинике
              • Лицензии
              • Надзорные органы
              • Наши реквизиты
              • Отзывы
              • Вопрос ответ
            • Лицензии
            • Надзорные органы
            • Наши реквизиты
            • Отзывы
            • Вопрос ответ
          • Лицензии
          • Надзорные органы
          • Наши реквизиты
          • Отзывы
          • Вопрос ответ
        • Специалисты
          • Назад
          • Специалисты
          • Администрация
          • Аллергологи-Иммунологи
          • Пульмонологи
          • Спирометрия
          • Лор
          • Педиатры
          • Гинекологи
          • Гастроэнтерологи
          • Дерматологи
          • Нефрологи
          • Неврологи
          • Эндокринологи
          • Терапевты
          • Все виды УЗИ
          • ЭКГ
          • Медицинские сестры
        • Статьи
        • Новости
        • +7 (383) 209-12-11
          • Назад
          • Обратная связь
          • +7 (383) 209-12-11
          • +7 (383) 209-12-00
          • +7 952 919 0177
          • Заказать звонок
        Будьте на связи
        630048, Новосибирск, Титова, 7
        info@allergocity.ru
        • Вконтакте
        • YouTube
        • Одноклассники
        Запись онлайн
        • Главная
        • Статьи
        • Здоровый образ жизни – главная составляющая здоровья

        Здоровый образ жизни – главная составляющая здоровья

        16 Июня 2016

        Здоровым хочет быть каждый человек. И быть здоровым может быть каждый. Есть знаменитое выражение «Хочешь быть счастливым, будь им». Это выражение можно переформулировать: «Хочешь быть здоровым, будь им».

        автор: Евгения Викторовна Водницкая, врач аллерголог-иммунолог, пульмонолог.


        Здоровым хочет быть каждый человек. И быть здоровым может быть каждый.

        Есть знаменитое выражение «Хочешь быть счастливым, будь им». Это выражение можно переформулировать: «Хочешь быть здоровым, будь им».

        Но одного желания недостаточно, нужно прилагать усилия.

        Здоровье человека определяют следующие факторы: образ жизни 50-55%, внешняя среда 20-25%, генетика 15-20%, здравоохранение 10-15%. Получается, наиболее значимым в формировании здоровья человека является образ его жизни. Это такой фактор, на который каждый человек может повлиять.

        Что же представляет собой здоровый образ жизни?

        Это:

        1. Здоровое питание
        2. Занятия спортом
        3. Эмоциональная удовлетворенность жизнью
        4. Позитивное мышление
        5. Исключение вредных привычек

         

        Здоровое питание

        Очень важно формировать привычку питаться правильно с самого рождения ребенка. На первом году жизни мамы очень ответственно подходят к питанию ребенка. Но с течением времени ребенок начинает питаться так же, как и его родители. А рацион взрослого человека далеко не всегда можно назвать здоровым. И если вы, дорогие родители, хотите, чтобы ваш ребенок правильно питался, нужно, прежде всего, изменить свои пищевые привычки и не поддаваться на навязчивую рекламу «вкусняшек» для детей.

        Как мама, могу сказать, что это вполне реально. Очень важно быть солидарным с ребенком, и если врач прописывает диету, то на эту диету лучше всего переходить всей семье, чтобы ребенок не чувствовал себя обделенным и не расценивал лечение диетой как наказание. Часто, в своей практике, когда я рекомендую, даже не диету, а здоровое питание с исключением фаст-фуда, колбасных изделий, газировок, полуфабрикатов, пациенты задают вопрос: «Что же мы будем есть?». Готовьте сами из мяса, рыбы, круп, овощей, фруктов, кисломолочных продуктов. Готовьте с любовью и хорошим настроением! И тогда ваши блюда будут и вкусными, и полезными. Главное, не относиться к этому, как к наказанию или ущемлению ваших привычек. И со временем вам не будут нужны ни фаст-фуд, ни колбаса, ни газировки.

         

        Занятия спортом

        Физическая активность обязательное условие здоровья человека. Каждый человек волен выбирать, каков объём физической нагрузки ему необходим. Будет это профессиональный или любительский спорт, изнуряющие тренировки или ежедневные прогулки и так далее. Наш организм не может быть здоровым без движения. Ведь физическая активность — это один из трех способов получения удовольствия. Вспомните маленьких детей, они как вечные двигатели: ни минуты без движения, если не спят. Если лишить ребенка возможности двигаться, он не сможет полноценно развиваться. Будьте детьми до самой старости, в хорошем смысле этого слова, не лишайте себя удовольствия физической активности. И ваше тело ответит вам благодарностью.

         

        Эмоциональная удовлетворенность жизнью

        Счастливый человек всегда здоров. Это не значит, что он никогда ничем не болеет. Он болеет, но редко, легко и быстро выздоравливает. У него нет хронических заболеваний.

        Почему так?

        Когда человек счастлив, он находится в гармонии с самим собой. Состояние счастья обеспечивается выработкой эндорфинов в головном мозге. Эти гормоны влияют на работу всех органов и систем: эндокринной – вырабатывается нормальный уровень гормонов, иммунной – повышается сопротивляемость организма инфекции, улучшается контроль за собственными клетками, что снижает вероятность развития аутоиммунных и онкологических заболеваний. Нормальный уровень гормонов и регулирующих веществ обеспечивает хорошую работу всех остальных органов и систем. Как уровень эндорфинов влияет на настроение человека, так и сам человек может повлиять на уровень этих гормонов счастья. Самое простое – чаще улыбайтесь. Если человек начинает болеть, значит, его что-то не устраивает в жизни.

         

        Что это может быть?

        • Нелюбимая работа
        • Плохие взаимоотношения в семье
        • Недопонимание
        • Чувство нереализованности
        • Внутренняя дисгармония
        • Недостаток внимания

        Попробуйте разобраться, что не так, не бойтесь признаться себе в своих слабостях. Понимание – путь к решению проблемы.

         

        Позитивное мышление

        В условиях нашей реальности непросто оставаться позитивным. Да и полное отрицание проблем приведет, скорее к усугублению этих проблем. Обращайте внимание на позитивные стороны вашей жизни, ведь их немало, просто научитесь видеть. Не погружайтесь в свои проблемы, постарайтесь взглянуть на них со стороны и приступить к разрешению возникшей проблемы. Когда человек начинает действовать, проблема перестает быть такой глобальной.

        «Если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней»

        Станислав Ежи Лец

        Это одно из моих любимых высказываний. Не все мы можем изменить в жизни, но мы можем измениться сами. Каждый врач имеет примеры пациентов, которые выздоровели, казалось бы, вопреки всему, только на своем желании жить и быть здоровым.

         

        Исключение вредных привычек

        Не буду много говорить о вреде курения, алкоголизма, наркомании и так далее. Об этом все прекрасно знают. Хочу сделать акцент вот на чём. В последние годы проведено много исследований, которые показали четкую взаимосвязь пассивного курения и здоровья детей. Дети, которые подвергаются воздействию табачного дыма, в несколько раз чаще болеют ОРЗ, и подвержены развитию хронических заболеваний лёгких.

        Берегите своих детей!

         

        В современном мире человек не может обойтись без помощи медицины в лечении заболеваний. Врачи могут многое, не все. Мы рады вам помочь, и делаем всё, что в наших силах, но без вашей помощи, дорогие пациенты, ничего не получится. Будьте активными участниками лечебного процесса, не перекладывайте всю ответственность за своё здоровье на врача. От вас, от вашего желания зависит очень многое.

         

        Будьте здоровы! Будьте счастливы! Относитесь к себе, как к самому ценному, что у вас есть!

         

        Записаться на обследование вы можете по телефону 209-12-00

        Поделиться
        Вернуться
        Аллерго Сити
        +7 (383) 209-12-11
        Заказать звонок
        630048, Новосибирск, Титова, 7
        Мы в соцсетях
        • ‚контакте
        • YouTube
        • Ћдноклассники
        Версия для
        слабовидящих
        © 2023 Все права защищены.
        Разработка сайтов на 1С-Битрикс - KONTUR
        Аллергосити +7 383 209-12-11 +7 383 209-12-00 +7 952 919-01-77
        Титова, 7 630048 Новосибирск
        Аллергосити
        Титова,7 630048 Новосибирск
        +7 383 209-12-11 +7 383 209-12-00 +7 952 919-01-77 info@allergocity.ru
        Карта сайта
        Лицензии
        Надзорные органы
        Политика конфиденциальности
        Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста